Mala krelles, kuras kādreiz tika izmantotas tikai reliģiskām darbībām, tagad kļūst populāras kā modes un stila aksesuārs. Iespējams, ka esat jau ievērojuši, tās nēsā cilvēki, neatkarīgi no savas reliģiskās piederības, vai kopienas. Mala krelles popularitāti ieguvušas visā pasaulē.
Iespējams jau ziniet, ka Mala krelles nav vienkārši skaisti rotājumi, bet tās var būt noderīgs rīks, lai palīdzētu nodrošināt emocionālo stablitāti un garīgo līdzsvaru. Mala pērlīšu nozīme dziļi sakņojas simboliskajā un garīgajā praksē, tāpēc nākamreiz, kad valkāsiet savu mala kaklarotu, jūs labāk sapratīsiet tās lietošanu un tradīcijas.
Dažādās ticībās, lielāko reliģiju pārstāvji, lūgšanu pērlītes izmanto, lai atbalstītu konkrēto praksi. Katoļi izmanto savas Rozārija krelles, lai lūgtu māti Mariju, bet hinduisti izmanto Japa Malas, lai lūgtu un meditētu. Mūsdienās arī cilvēki, kuri nepieder neviena konfesijai, nēsā un praktiski izmanto Mala krelles.
Mala krelles sastāv no 108 pērlītēm, kā arī “guru” vai “galvas” pērlītes, ko tradicionāli izmanto meditācijai. Guru pērle tiek izmantota kā marķieris pirkstiem meditācijas vai mantras daudzināšanas laikā, lai sajustu kaklarotas sākumu vai beigas. Vēsturiskās Mala krelles tika izgatavotas no organiskiem materiāliem, piemēram, koka, sēklām, vai dzīvnieku kauliem. Tradicionālākie Mala pērlīšu izgatavošanas materiāli ir sandalkoka un bodhi sēklas. Mūsdienās, Mala kreļļu izgatavošanā, arvien populārāka kļūst dārgakmeņu un pusdārgakmeņu izmantošana, tieši dēļ to dziedinošajām īpašībām. Piemēram, ametists tiek augstu vērtēts, jo atstāj labvēlīgu ietekmi uz garīgo un emocionālo skaidrību, savukārt Tīģera acs akmens ir pazīstams ar izturību un aizsardzību.
MALA KREĻĻU IZMANTOŠANA MEDITĀCIJĀ, PRĀNAJAMĀS (PRANAYAMA), AFIRMĀCIJĀS, VAI SKANDINOT MANTRAS
Ja skaitat mantras (mantru meditācija), tiek atkārtota viena skaņa, vai skaitītas tradicionālās sanskrita mantras. Skaņu izvēle var būt dažāda. To bieži sasaista ar cilvēka enerģētiskajiem centriem, jeb čakrām, kuru centru nepieciešams aktivizēt. Kā piemērs - skaņa “OM” - visuma skaņa, ko skaļi atkārtojot, tā rada dziļu vibrāciju un skaņu, ko izjutīsiet caur krūtīm un deguna blakusdobumiem, kas palīdzēs atslābināt prātu un ķermeni. Mantra “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” - lai visas būtnes visur būtu laimīgas un brīvas, lai katra paša dzīves domas, vārdi un darbības veicina visu laimi un brīvību. Izmanto šīs krelles prānajāmās - elpošanas praksē, kurā katrai ieelpas un izelpas kārtai jāsakrīt ar vienas bumbiņas kustību, kopumā, līdz esat pabeidzis 108 elpošanas ciklus.
KĀ PRAKTISKI LIETOT MALA KRELLES PIRMS MANTRU MEDITĀCIJAS?
- Atrodiet to mantru, kura rezonē ar jums.
- Sēdiet ērtā meditācijas, jeb lotosa pozā (ja nepieciešams, izmantojiet balstam spilvenu, vai kādu atbalstu, kurš ļauj jums justies ērti).
- Pirms sākšanas, noskaņojiet sevi, veicot dziļas ieelpas un lēnas izelpas, katru nākamo izelpu izelpojot arvien lēnak.
- Skaitiet izvēlēto mantru un atkārtojot to. Ar Malas pērlīšu palīdzību, virzieties uz priekšu.
- Turiet Mala krelles labajā rokā, starp īkšķi un vidējo pirkstu.
- Sāciet no “guru” pērlītes, un, izmantojiet īkšķi, lai kustinātu Malu uz nākamo bumbiņu/pērlīti.
- Pēc 108 atkārtojumiem, jūs atgriezīsities pie guru pērlītes.
- Noslēgumā veiciet pāris dziļas ieelpas un izelpas, lēnām atveriet acis.
Ja mantras jūs neuzrunā, varat izmantot dažādas afirmācijas. Zemāk piedāvāju jums afirmācijas, kuras izmantoju pati sev:
- Es esmu mīlestība.
- Es esmu maiga un mīloša.
- Es esmu spēcīga tajā, ko daru.
- Es esmu drosmīga.
- Es esmu veiksmīga.
- Es esmu autentiska.
- Es esmu skaista.
- Es esmu vesela.
Uzdrošinieties pamēģināt šo pieredzi, iedomājieties, kāds būs jūsu rīts, ja 108 reizes skandināsiet sev šīs afirmācijas, kā mainīsies jūsu pārliecība un enerģētika, cik enerģiska būsiet šajā dienā un cik spēcīga būsiet savā kodolā.